CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACION YOGUICA SALUDABLE

1) Informarse bien sobre los beneficios de una alimentación vegetariana. Investigar.
2) Comer de forma variada, sencilla, rica y con productos frescos.
3) Incluir en la dieta cereales, verduras frescas, hortalizas, legumbres, frutas frescas, leche y sus derivados y miel de abeja.
4) Evitar los alimentos demasiado procesados. Es preferible los alimentos orgánicos donde se eviten el agregado de productos químicos nocivos.
5) La práctica de Yoga ayuda a llevar una vida saludable en todos sus aspectos, favoreciendo la preferencia por alimentos sáttvicos o puros. Practica Hatha Yoga y meditación regularmente.
6) No comer en exceso.
7) Comer despacio, saboreando cada bocado.
8) Comer con plena conciencia.