Esta postura cuyo nombre sánscrito deriva de la cigüeña, es similar en algunos aspectos a la pinza hacia adelante, por lo que prodiga sus mismos beneficios con algunas diferencias.
Es una exelente postura debido a la flexibilidad y estiramiento que le otorga a la columna vertebral y a los músculos de la espalda, tendones posteriores de la pierna, nervios y ciática.
Su efecto se hace notar también en la cabeza, ya que la fuerza de gravedad lleva un flujo de considerable caudal sanguíneo hacia la misma.
Estimula la zona abdominal, siendo buena estimuladora de dichos órganos.
Estimula el sistema nervioso.