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Hatha Yoga y Meditación: el camino para liberarse del estrés |
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“ El éxito en el yoga depende
del esfuerzo, la valiente
determinación, la audacia, el conocimiento discriminativo, la perseverancia, la fe (en las enseñanzas del guru) y el alejamiento de toda compañía (superflua). ” Hatha Yoga Pradipika Se lo nombra muchas veces simplemente como Yoga, y su práctica se extiende cada vez más por todo el planeta como práctica psico-física de bienestar corporal y mental. Muchos médicos lo recomiendan en sus consultas como respuesta a diagnósticos difusos que se los asocia al mal de la civilización actual llamado estrés. Pero: ¿en qué se basa su popularidad como disciplina del cuerpo y de la mente?, ¿es simplemente una moda más del mercado alternativo? El Hatha Yoga, arraiga en una tradición oriental muy antigua, espiritual por naturaleza, que es la de la India. Sus orígenes se remontan a un pasado remoto de la humanidad, de ello dan cuenta innumerables referencias y textos históricos. Su práctica integral se basa en cinco puntos (Swami Vishnu Devanada): respiración adecuada, ejercicio adecuado, alimentación adecuada, relajación y pensamiento positivo. Es por ello que esta disciplina es mucho más de lo que se piensa popularmente en occidente como forma de ejercicio físico alternativo. Desde este punto de vista el Hatha Yoga, es una disciplina de vida que involucra una práctica física, una actitud mental, unos hábitos saludables, y una forma práctica de conocimiento interior. La meditación es una práctica que se desarrolla muchas veces aparte del Yoga, y que es parte integrante de muchas tradiciones filosóficas, religiosas, etc, como el budismo, el taoismo, el cristianismo, el yoga, etc. Sin embargo la práctica de la meditación es parte, medio y fin del Yoga en sus diferentes variantes y ramas. En un texto clásico de Yoga, su autor Patánjali Maharishi, enuncia que cuando cesa la agitación de la mente surge el estado real del “Yoga”, siendo este el objetivo de la meditación. Por lo tanto en la raíz misma de la definición del Yoga se encuentra la meditación. Una y otra se funden mutuamente. Muchas personas desearían poder llegar a ese estado, pues sus mentes se agitan en una turbulencia que no les permite tener un minuto de paz, de quietud y sosiego. A esto se asocia el estado de estrés debido, en parte, al vertiginoso ritmo de vida de las sociedades contemporáneas. El estado de estrés sería el exacto opuesto del estado de Yoga. Esto en teoría es fácil de entender. Ahora ¿cómo se logra? El Hatha Yoga es una disciplina que utiliza técnicas de respiración, posturas, concentración, y relajación para lograr este objetivo. Por medio de una práctica regular de sus técnicas, guiadas por un instructor cualificado, orientada hacia la quietud de la mente, se logra crear un nuevo hábito que se aleja de apoco de la turbulencia de la mente, y por ello de las condiciones que están en la base del estrés. El Hatha Yoga promueve la integración del cuerpo, la respiración, la concentración y relajación, logrando las condiciones para que la salud emerja. por Hatha-Yoga.com.ar |
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