Surya Namaskar o el Saludo al Sol, es un excelente ejercicio para mantener la flexibilidad y salud del cuerpo en este verano. Realizado con conciencia y coordinado con la respiración constituye también un excelente tónico para la mente, desarrollando la concentración interior, y la paz mental.

Los origenes de Surya Namaskar (Suarya=sol, namaskar=saludo) se remontan a varios milenios antes de la era actual. Hay numerosas referencias en los antiguos Vedas de la salutación al sol como medio de adquirir salud y prosperidad interior. El sol representa en numerosas culturas la fuente de la vida, y es por ello que se lo ha venerado a lo largo de los siglos como símbolo de respeto hacia la vida. Manteniendo esta actitud en mente, realizar el saludo al sol por la mañana y sobre todo al aire libre, nos da una nueva energía y coloca a la mente en una sintonía positiva y vital. Es un poderoso tónico anímico, ayudando a superar los estados depresivos y de abatimiento.

Surya Namaskar consiste en una serie de posturas enlazadas por movimientos que se coordinan con la respiración y la concentración. La secuencia de 12 posturas, fortalece el cuerpo manteniéndolo flexible y vital.

Es muy importante que cada una de las posturas fluya hacia la siguiente, coordinadamente con el fluir de la respiración.

Realizar 2 o 3 vueltas completas (una con cada pierna) diariamente puede cambiar radicalmente tu día haciendolo más positivo y vital.

 La secuencia completa es la siguiente:

Si nunca has realizado Yoga te sugerimos empezar la práctica con la guía de un profesor cualificado o en un Centro de Yoga tradicional. De esta forma sentarás buenas bases para tu práctica personal.

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