Antes de que la pandemia de coronavirus detuviera la mayoría de los eventos que se hacían como, conferencias, seminarios y otros, he viajado a Berlín, en Alemania para asistir a la primera edicion de lo evento de Yoga de Berlín (24 – 26 de mayo de 2019), organizada por AnaShe Yoga UG (haftungsbeschränkt) (Si estáis interesados, están organizando una nueva en junio de 2021).

La primera edición a la que asistí, fue realmente alucinante. Y fue bastante innovadora, especialmente en términos de técnicas de respiración.

¿Sabes qué fue lo que más me sorprendió?

Uno de los ponentes fue una ex estrella porno alemana (sí, luego fui a confirmar y pude encontrarla entre los videos de Milfs porno de hammerporno.xxx, uno de los sitios web para adultos más famosos de Alemania), que comparte sus aprendizajes y su compromiso con el yoga como herramienta a la hora de grabar un vídeo para adultos.

Toda una experiencia escuchando cómo el yoga puede mejorar su rendimiento ya sea su campo de especialidad.

Las principales ideas que ella abordó y compartió fueron las siguientes

El aire es vida y salud. Según el yoga, a través de la respiración, además de respirar oxígeno, absorbemos prana (energía vital). A través de la respiración, también se puede transformar el estado fisiológico y las emociones durante el encuentro sexual. En este sentido, podemos alcanzar un estado de mayor o menor excitación, si aprendemos a respirar de cierta manera.

Como muchas cosas, el sexo es una actividad física para la que es bueno estar preparado. A los veinte años, esto pasa desapercibido, pero después de 50 años es importante ejercitar nuestro cuerpo para poder disfrutar del sexo y que no se ponga en peligro todo el sistema. A mayor edad se hace cada vez más evidente la falta de aire en el sexo. Incluso las personas que semanalmente hacen su cuota de ejercicio, se benefician físicamente al practicar algo aparentemente obvio, pero que no se realiza plenamente bien: respirar.

El oxígeno es la clave del éxito

Una buena respiración es esencial para oxigenar el cuerpo. Muchas veces perdemos el aire por la simple razón de no respirar bien, o por la nariz. Muchas personas que respiran por la nariz no involucran el diafragma del vientre en la respiración y pierden con ello muchos beneficios.

Respirar bien potencia nuestro estado físico y evita los ejercicios con etapas de pico de corta duración pero la intensidad muy alta no nos permite disfrutar plenamente y tener siempre el control.

Al respirar por la nariz, la boca se mantiene cerrada y la agitación causada por los ejercicios aparece más tarde. Personalmente insisto en que se respire con la panza del diafragma.

Es muy sencillo. Cuando tomamos aire, dejamos que la musculatura del útero se calme, para expulsar el aire ayudamos a que salga con el propio vientre contraído. De esta manera, los músculos son cubiertas suaves que atrapan mucho aire y luego te prohíben.

Cuando conseguimos que esto sea automático, o puede ser que nuestro cuerpo respire de manera que tengamos el mismo aliento que los gatos, los músculos del vientre sin marcar una jabonera si es fuerte, tonificado, y seguro que podemos mostrar un mejor cuerpo.

Es una forma redonda para mejorar varias cosas de la salud haciendo que el cuerpo trabaje por sí mismo.

Vale la pena recordar aquí que hay pocas técnicas de relajación que se basan exclusivamente en el control de la respiración. Pero centrémonos en lo que es realmente importante aquí, que no es otra cosa que la relación entre la respiración y el control de su reflejo eyaculatorio.

Cuando te encuentras disfrutando de las relaciones con tu pareja es normal que tu ritmo cardíaco se dispare y, por lo tanto, mantengas un ritmo de respiración rápido y no regular.

Estas condiciones crean un nivel de excitación y nerviosismo que puede conducir a eyaculaciones no deseadas y demasiado rápidas. En este sentido, la realización de unos pequeños ejercicios para controlar la respiración mientras disfrutas del sexo te dará la oportunidad de controlar el momento en que quieres eyacular. Mi consejo es que concentres todo el poder de tu mente en el ritmo de tu respiración.