como hacer yoga

Posturas de yoga para principiantes

El yoga es un ejercicio muy importante que puede ayudar a relajarte y estirarte. Si estás pensando en recibir clases, en este post se mencionarán algunas posturas básicas que debes tener en cuenta si lo quieres realizar en tu casa o en el lugar de clase, pero en lo personal recomiendo que el yoga se practique bajo supervisión de una persona cualificada en el tema, principalmente si eres principiante.

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Posturas de yoga para principiantes

Iniciarse en la disciplina del yoga es disfrutar del bienestar mental y físico, si eres un principiante y deseas practicar yoga, encontrarás una serie de posturas ideales para la practica. Es recomendable que cuando se sienta cansado, durante la práctica, no esfuerce demasiado al cuerpo. Al practicar yoga se debe conocer los límites del cuerpo y respetarlos.

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Cuerpo y mente se funden en el yoga

El yoga es un sistema milenario de crecimiento y mejora personal que promueve el bienestar físico, emocional, mental y espiritual del individuo, haciendo que todos estos aspectos fluyan conjuntamente a un ritmo natural. Hoy en día es habitual que cuerpo y mente se vean desequilibrados debido al ritmo acelerado en que vivimos. Estos desequilibrios acaban provocando problemas de todo tipos: enfermedades físicas, estados de ansiedad, depresión o hiperactividad, entre otros. Es pues fundamental restablecer este equilibrio natural como medida preventiva de salud integral.

El yoga trabaja en todos los niveles constitutivos del ser humano: físico y fisiológico, energético, emocional, psicológico y espiritual; aportando, además, una integración y armonización de todos estos aspectos. En una sesión de yoga se trabajan diferentes técnicas que contribuyen a buscar este equilibrio cuerpo-mente tanto necesario: posiciones corporales, ejercicios de control respiratorio, técnicas de relajación y técnicas de meditación.

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Yoga Sutra: Mejora tu desempeño sexual con este nuevo método 

Ya hace bastante tiempo que empiezan a sonarnos términos de origen indio relacionados con el mundo de la sexualidad y los beneficios que se pueden obtener aplicando técnicas ancestrales provenientes del subcontinente a nuestras relaciones íntimas, sin ir más lejos el famoso masaje tántrico, optimizado con profesionales como la agencia Cristina’s Secrets, que está orientado a la optimización de la energía sexual y busca, entre otras cosas, una mejora integral del sexo.

Pero en este terreno no está todo inventado, todavía hay mucho que descubrir, y uno de los ejemplos más recientes es el llamado yoga sutra. Así como el yoga es practicado por mucha gente, junto con la meditación, para conseguir mejoras en su vida, el yoga sutrapropone ejercicios diseñados para incidir positivamente en la vida sexual, de ahí su nombre, una clara referencia al legendario libro de posturas sexuales o Kamasutra.

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La fuerza de la meditación

La meditación es en esencia el arte de ser consciente, de darse cuenta de qué sucede en tu interior y en tu entorno. La meditación en sí misma no es una técnica. A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado que para tener éxito en la vida necesitamos luchar, combatir, enfocarnos, concentrarnos. El problema de estos planteamientos es que cuando más luchamos, más tensos nos ponemos, y cuando más tensos estamos, peor actuamos. El punto de vista de la meditación es comprender que para sacar lo mejor de nosotros mismos, para dar lo mejor en cada momento, y recibir lo mejor de cada momento, necesitamos ser lo más conscientes posibles, y que para ser conscientes tenemos que estar relajados.

Generalmente, pensamos que para estar relajados tenemos que salir. La meditación nos ofrece otro posibilidad para hacerlo: ir hacia dentro. El truco para estar relajado en medio de un día agitado es lo que se denomina “estar alerta sin esfuerzo”; esta es la experiencia esencial de la meditación.

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Errores típicos sobre el yoga

El yoga es una de las actividades físicas que más de moda han estado en los últimos años, sobre todo en países occidentales. Sin embargo, su origen es muy antiguo y, según los expertos, este se dio en el que actualmente es el India y Pakistán. A pesar de su gran popularidad, el yoga sigue siendo practicado erróneamente. Es por eso que a continuación te presentamos algunos errores comunes que se cometen al practicar yoga.

Hoy en día son muchos los lugares donde se puede practicar yoga. Sin embargo, no todos ellos son los ideales para hacerlo. Por ejemplo, es muy difícil practicar este ejercicio en lugares muy pequeños o que tienen un espacio reducido, en aquellos donde hay mucho ruido o dónde es imposible concentrarse o donde no exista una correcta ventilación o donde la temperatura sea muy baja o, por el contrario , muy alta. Por lo tanto es importante conocer por adelantado el lugar donde vamos a practicar yoga.

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Full body energy with Yoga and tantric massage

The tantric sex is part of a philosophy of life called tantra that emerged in the East for over 4,000 years. The sexual part is only a small part of it. This current is founded on four basic pillars, or as it called itself tantra, in four keys. You could learn a lot by receiving a tantric massage barcelona.

The technique for giving tantric massage for pleasure is much more than a simple massage sexual. So much so, that a large part of the pleasure that these techniques cause, should be to evade, until the very last moment, the genital area. However, at this point, the Tantra tells you how to do a sexual massage for your partner and yourself, man or woman, to achieve the maximum pleasure.

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La expansión del Yoga

Hace años muchas personas creían que el yoga era un invento de los chinos y que no había que practicarlo aquí porque no tenía nada que ver con nosotros. Ahora, en cambio, muchos saben que es de origen hindú o que cada postura tiene un nombre en sànscrit, o bien conocen alguien que lo practica y, además, es posible que tengan un lugar cerca de casa donde lo pueden hacer ellos. Esta es la historia reciente del yoga, una disciplina holística que une el cuerpo y la mente desde tiempos inmemoriales y que durante los últimos años ha vivido un auge espectacular. Y no sólo aquí, sino en todo el planeta.

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